Gimana ya atasi insomnia ? Udah mengidap selama 10 bulan..
Fisika
zeinitaghinapras
Pertanyaan
Gimana ya atasi insomnia ? Udah mengidap selama 10 bulan..
1 Jawaban
-
1. Jawaban Fitriananda163
1. Aturlah jadwal seefektif mungkin
2. Hindari minum kopi saat mau tidur
3. Minum susu hangat dan mandi hangat sebelum tidur
4. Dengarkan musik yang lembut sebelum tidur
5. Batasi tidur siang atau kalau perlu jangan tidur siang
Semoga membantu dalam insomniamu