perkenaan badan pada saat melakukan rol depan dimulai

1. jongkok
2.ke dua tangan di taruh di matras (tempat berguling) dengan jari menutup,( tangan tidak boleh berdempetan)
3. tekuk leher untuk melindungi kepala dari benturan atau apapun karna kepala adalah bagian vatal.
4.gulingkan badan.usahakan kaki tetap lurus setelah melakukannya.
5.langsung bangkit kembali